ESCALE MAIS CUIDANDO DA SUA PELE! Imprimir
Escrito por Brasil Vertical   
Seg, 08 de Novembro de 2010 18:08

karina filgueiras

ESCALE MAIS CUIDANDO DA SUA PELE!

Prevenção

Você já deve ter notado que depois de uma boa sessão de escalada ou boulders na rocha ou no ginásio o aspecto da pele das mãos e gemas dos dedos é bastante desagradável e dolorido. Para prevenir este tipo de incomodo, ao contrário do que muita gente pensa, é necessário "cuidar" bem da nossa pele.

Em primeiro lugar lave as mãos logo após ter terminado de escalar, quanto antes tirar o magnésio de suas mãos, sua pele começará a regenerar-se.

Se sua pele apresenta calos grossos e peles soltas, use uma lixa(dessas de unha/manicure) para eliminar os restos de pele e saliências como calosidades, lixe delicadamente. Estes calos sobressalentes costumam arrebentar rasgando a pele causando feridas.

Ao contrário do que muita gente pensa, lixar os calos não vai fragilizar seus dedos e pele e sim torná-los mais resistentes a abrasão provocada pelo roçar da pele nas agarras. Além do mais a pele solta acabará soltando totalmente enquanto você escala, provocando uma desagradável sensação de estar escorregando, desta forma evite problemas e já a elimine antes de escalar, melhor se for no dia anterior.

Mantenha sua pele hidratada( por meio de cremes hidratantes) uma pele "seca" se solta e causa lesões mais facilmente.

karina filgueiras mos zion usaTratamento

Se ocorrer uma ferida por sua pele "descolar" durante uma sessão deescalada deve imediatamente promover a limpeza do local , de preferência lavar com água e sabão, corte a pele solta com uma tesoura ou corta-unhas, e tampe a ferida com esparadrapo transpirável, desta maneira você poderá continuar escalando. Fique atento para que esta pequena ferida não infeccione.

Dicas

  • Lixe a pele depois de cada sessão de escalada ou boulders
  • Lave as mãos assim que acabar de treinar
  • Se quer continuar escalando apesar da ferida, corte a pele solta e cubra a ferida com esparadrapo transpirável
  • Espere que pare de sangrar antes de cobrir a ferida
  • Mantenha a pele hidratada, acredite, aguentará mais

Karina Filgueiras

Última atualização ( Ter, 18 de Janeiro de 2011 17:59 )